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新譯通翻譯公司--眼科醫學翻譯資料片斷摘錄:
1.
紓解眼睛疲勞最佳的方式是讓眼睛休息。每使用計算機2小時要休息10~15分鐘,此時可遠看窗外景觀,只要不集中在近距離用眼,都有休息效果。
2.
熱敷眼睛或繞著眼球按摩。廖醫師表示,用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙眼(同時閉上眼睛),每天1至2次,每次熱敷約10-15分鐘。亦可以用大拇指輕輕指壓眼窩四周的骨頭,從眼窩上方內側開始,沿著骨頭向眼睛外側按摩,然后朝眼底往鼻子的方向移動,每個點指壓大約10-20左右。
3.屏幕上顯示的亮度應為周圍光線的三倍左右,勿讓窗外光線和室內燈光在屏幕上造成反光。室內照明柔和,避免直接照射,倘若出現反光,應調整光源或改變屏幕位置,以消除反光。最好在屏幕前加裝特殊的微濾網或護目鏡。屏幕有塵埃時,必須以計算機專用拭鏡紙擦拭,使增加可視度。
3.
將欲輸入之資料文字放置于螢光幕旁,愈接近愈好,以減少頸部及眼睛的轉動,及注意力的改變。放大屏幕上所顯示的字體大小及行間距離,以便于閱讀,減少眼睛負擔。此外,多眨眼可以潤濕眼睛,防止眼睛干澀。如果眼睛有不適,最好找眼科醫師檢查,切勿自行點眼藥水。
計算機裝置擺設也是影響眼睛疲勞的因素之一。醫師建議,屏幕的上端稍微低于視線10-15度,視角應當調節至讓使用者看的舒服為宜。眼睛與
14吋屏幕距離最少要保持60公分,15吋最好要有70公分的緩沖;屏幕越大,距離依此類推。鍵盤和座椅的高度以令使用者舒適為主,鍵盤應調整至打字時,前臂與地面平行;而計算機椅最好是有椅背、沒有扶手,足夠支撐人體的調整式座椅,調整椅身至可讓你的腳平放在地面上。椅面應該要微向前傾,使脊椎挺直,大腿稍傾向地面。計算機背面與墻壁應有一公尺以上的空間,讓使用者休息時眼光可有足夠的擴展。
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